Что такое витамины? Какую функцию они выполняют в нашем организме? Для лучшего понимания Для лучшего понимания нашей анатомии и процессов которые происходят в организме человека, надо изучить эти удивительные вещества - витамины.

Витамин А (ретинол, аксерофтол) - был открыт самим первым, поэтому и получил свое название по первой букве латинского алфавита А. Это антиоксидант, способствует росту организму, он сохраняет красоту, формирует кожу....

Чем грозит нехватка витамина А в организме? Список продуктов, которые содержат прародители витамина А (ретинол, ...). Как можно улучшить усвоение витамина А?

Норма приема витамина А для детей и взрослых. Как правильно принимать витамин А. Где содержится?

Кто такой витамин В или тиамин? Какая роль магния в усвоении витамина В. Норма витамина и продукты, которые его содержат.

Еще один витамин В2 группы водорастворимых витаминов. Он в основном содержится в продуктах, которые содержат витамин В1. Очень важный для организма.

Очень распространенный витамин в природе - В3. Водорастворимый, жизненно необходимый для организма, насколько распространенный что редко встречается недостаток витамина В3.

Пиродоксин - растворимый водой витамин, содержится в некоторых видах зернобобовых, мясе, рыбе. Необходим, в частности, для гемоглобина красных клеток крови. Очень сильно уничтожается варкой, заморозкой...

Водорастворимый витамин В12, или кобаламин, содержится исключительно в пище животного происхождения - свинина, курятина, тунец... Устойчив к высоким температурам и солнечным лучам.

Витамин В12 - очень сильный витамин. Если другие витамины человек в сутки принимает миллиграммы, то этот витамин - микрограммы.  Водорастворимый и нетоксичный.

Это наверно самый известный нам витамин. Аскорбиновая кислота - мощнейший антиоксидант, он участвует в активации адреналина, очистке организма от токсинов.

Что будет при нехватке и избытке витамина С в организме? Сколько надо принимать витамин? Контроль уровня витамина В12. Витамин С способствует образованию камней в почках - миф?